Тихая лесная заводь. Медитация прозрения от Аджана Чаа

Подобные уважение и забота создают гармоничные отношения со всем живым вокруг нас. Лишь тогда, когда наши слова и поступки исходят из доброты, мы можем успокоить ум и открыть сердце. Привычка к непричинению вреда является способом превращения всех жизненных ситуаций в практику.

Для того чтобы наша жизнь основывалась на Срединном пути, Аджан Чаа рекомендует умеренность и самодостаточность. Жизнь, наполненная излишествами, – плохая почва для произрастания мудрости. Забота о самом основном – таком как умеренность в еде, сне и речи – помогает привести внутренний мир в равновесие. Она также развивает силу самодостаточности. Не подражайте другим практикующим и не сравнивайте себя с ними – предостерегает Аджан Чаа; пусть они будут сами по себе. Достаточно трудно наблюдать даже за своим умом, так зачем ещё добавлять бремя суждений о других? Научитесь использовать своё дыхание и повседневную жизнь как место для медитации – и ваша мудрость, безусловно, будет расти.

Правильное усилие – это не усилие, направленное на то, чтобы делать что-то в особые моменты. Это усилие, направленное на то, чтобы быть осведомлённым и пробуждённым в каждый момент, усилие к преодолению лени и омрачений, усилие к тому, чтобы сделать каждое наше действие в течение дня медитацией.

«Мы практикуем тут для того, чтобы ни за что не хвататься», – сказал Аджан Чаа монаху-новичку. «Но разве иногда не надо держаться за вещи?» – возразил монах.

«Руками – да, но не сердцем, – ответил учитель. – Когда сердце хватается за что-то, что является болезненным, это как укус змеи. А когда, следуя желаниям, оно хватается за то, что приятно, – это всё равно что схватить змею за хвост. Это лишь отсрочит момент, когда голова змеи поднимется к вам и змея вас укусит».

«Сделайте не-хватание и осознанность опекунами своего сердца, пусть они будут как родители. Когда ваши симпатии и антипатии придут просить вас, как дети: „Мне это не нравится, мамочка. Я хочу больше этого, папочка“, – просто улыбнитесь и скажите: „Конечно, малыш“. – „Но, мамочка, я очень хочу слона“. – „Конечно, малыш“. – „Я хочу конфетку. Мы можем полететь кататься на самолёте?“. Нет проблемы, если вы можете позволить им приходить и уходить, не хватаясь за них».

Когда что-то вступает в контакт с органами чувств, возникает симпатия или антипатия и тут же появляется заблуждение. Но при наличии осознанности в той же ситуации возникает мудрость.

Не надо бояться мест, где множество вещей входят в контакт с вашими органами чувств, если вам нужно там находиться. Быть пробуждённым не означает быть глухим и слепым. Если каждую секунду произносить мантру, чтобы заблокировать контакт с какими-то вещами, то вы можете попасть под машину. Просто будьте осознанны и не обманывайте себя.