Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Поймите для себя, чем уместно и чем неуместно делиться но рабочем местеДаже если вы достаточно близки со своими коллегами, это не означает, что нужно делиться с ними личными проблемами. Из-за проблем с границами ВДА это часто не удается. Один работодатель, пришедший ко мне за консультацией, рассказал о девушке, с которой недавно проводил собеседование: «Ты знаешь, я уже хотел было взять ее на работу, но внезапно она обмолвилась: “Я немного нервничаю, потому что только что была у своего доктора и он сказал, что я могла подхватить герпес”».

Ей, конечно, не стоило делиться с потенциальным работодателем столь личной информацией. Это заставило его задуматься, о чем девушка собирается разговаривать на работе: «Человек в этой должности будет приходить в школы и выстраивать там определенные отношения, и я очень обеспокоен тем, что она может там сказать»."

"Не стоит делиться с работодателем своими страхами и проблемами. Неважно, насколько хорошие у вас отношения, руководитель не сможет быть уверен в продуктивности вашей работы, если вы расскажете ему о том, как вы боялись, что не сможете обеспечивать себя после развода, или о том, как не спали три ночи подряд, потому что ваш сын стал приходить домой поздно в нетрезвом виде. Ваш работодатель, конечно, может заботиться о вас и вашем благополучии, но все же это не те отношения, где такая откровенность может пойти на пользу.

Научитесь оставлять фантазии за пределами рабочего места и реалистично оценивать происходящееПоскольку для вас это привычно, вы очень легко попадаете в ловушку фантазии. Вам нужно реалистично оценивать ситуацию, когда ваш босс говорит: «Я знаю, что не дал тебе повышение, которое обещал, но в ближайшие полгода я это сделаю», или «Я знаю, что у нас не слишком хороший офис, но как только наши дела пойдут в гору...», или «Я прошу тебя взять на себя эту дополнительную ответственность, но это не навсегда». Будьте очень осторожны, ведь вам так легко поверить в подобные обещания. Будьте бдительны, не позволяйте себя обмануть.

Одного желания тут недостаточно: это не помогло вам, когда вы были ребенком, и не поможет сейчас. Разница в том, что в детстве у вас не было выбора, но вы выросли, и теперь у вас гораздо больше возможностей. Вы можете поставить себе предельный срок. Вы можете проанализировать, насколько вы способны влиять на то, чтобы желаемые изменения произошли. Тогда вы будете жить в реальном мире и нести ответственность за себя независимо от того, что происходит вокруг вас.

Не гадайте, а выясните, что происходитВ детстве вы хорошо научились догадываться, но никогда не умели выяснять или спрашивать. Вас не учили задавать вопросы. Но в действительности зачастую очень важно проверять, что на самом деле происходит.