Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Все это делает вас весьма несчастной, и вам будет сложно почувствовать себя комфортно, чтобы достичь своего комфортного веса и поддерживать его.

Если вы похожи на меня из прошлого, то прежде нечасто занимались своими негативными чувствами. Порой они казались немного раздражающими, и вы могли не понимать, какие негативные эмоции носили в себе или, возможно, даже подавляли. Если до сих пор вы не связывали негативные эмоции со своим пищевым поведением, вскоре увидите эту связь. Потому что чем лучше вы научитесь принимать и отпускать негативные чувства, тем меньше будете склонны употреблять пищу по эмоциональным причинам.

Обнаружив, что мой эмоциональный голод сигнализировал о том, что нужно больше времени уделять себе, я нашла это время, вместо того чтобы постоянно отгораживаться от своих чувств и есть. Поскольку я больше не подавляла негативные эмоции, а принимала и воплощала в жизнь их послание, моя жизнь внезапно стала намного ярче, а серая пелена, которая постоянно портила мне настроение, исчезла. Я смогла наконец начать прислушиваться к своим чувствам, которые мне больше не приходилось заглушать эмоциональным питанием.

Существует множество различных причин эмоционального голода. Это может быть жажда любви, близости или безопасности, жажда приключений и веселья в жизни, жажда признания, отдыха, уверенности. И это лишь несколько примеров. Поскольку эмоциональный голод разнообразен, важно научиться правильно интерпретировать свои негативные эмоции.

Отпускаем негативные эмоции

Для чего нужны негативные эмоции? Почему вы временами чувствуете себя плохо? Разве они не могут просто исчезнуть?

К сожалению, не все так просто. У каждого человека бывают негативные эмоции, и это хорошо, потому что они обеспечивают наше эмоциональное выживание. В детстве наша связь с такими эмоциями очень крепкая. Когда жаждем любви и заботы, мы громко кричим, пока кто-нибудь не обратит на нас внимание. Когда грустно, мы плачем. Когда чувствуем себя одинокими, мы бежим к родителям и просим, чтобы нас взяли на руки. Когда пугаемся, прячемся под одеяло. Когда скучно, ищем себе занятие.

Чувства возникают в результате сложного взаимодействия нервной и гормональной систем. Задача негативных эмоций заключается в том, чтобы защищать вас и показывать, когда в вашей жизни что-то идет не в том направлении. Чувства подобны посланиям от подсознания, которое, как вам уже известно, каждый день обрабатывает гораздо больше чувственных впечатлений, чем сознание. Вот почему это настоящие подарки, которые могут очень помочь, если знаешь, как правильно с ними обращаться.

Позитивные эмоции имеют привлекательную и красивую упаковку, которая производит хорошее впечатление.