7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

Он не разделяет ее мнение обо мне, а она ходит и рассказывает, что все некомпетентны, кроме нее.

Ванда: Это ей аукнется.

Хэнк: Надеюсь, а то я от нее язву заработаю.

Ванда: Теперь я понимаю (подтверждение эмоций), как она довела мужа до язвы.

Хэнк: У него язва?

Ванда: Я недавно узнала.

Хэнк: Господи!

Ниже приводится несколько образцов сценариев, которые помогут попрактиковаться в оказании поддержки, когда ваш супруг выговаривается.

1. Сестра вашей жены накричала на нее из-за того, что она не вернула деньги, одолженные два месяца назад. Ваша супруга возмущена и оскорблена поведением своей сестры. (Но все же она должна сестре деньги.)

Вы говорите: _________________________________

2. Вашего мужа оштрафовали по пути домой. «У всех была скорость 80. Почему остановили именно меня?» – кричит он.

Вы говорите: _________________________________

3. Ваша жена опоздала на важное собеседование по поводу работы. Теперь она волнуется, что не получит работу. «Поверить не могу, что опоздала в такой день», – стонет она.

Вы говорите: _________________________________

4. Ваш муж попросил начальника о прибавке и получил отказ. Он разозлился и выскочил из кабинета, хлопнув дверью. Теперь волнуется, как начальник воспринял его экспрессивное поведение.

Вы говорите: _________________________________

Образцы ответов

1. «Жаль, что вы поругались Ей не стоило на тебя кричать». (Или: «Бедняжка».)

2. «Да уж, это так несправедливо!» (Или: «Бед-няжка».)

3. «Не казни себя. Это могло произойти с кем угодно» (Или: «Бедняжка».)

4. «Я понимаю, иногда сдержать эмоции очень трудно» (Или: «Бедняжка».)

Последнее примечание: никто лучше вас не знает вашу половину. Иногда совет может оказаться как нельзя кстати."

"Если супруг возмущается по поводу повышения, которое не получил, вы можете сказать: «Ты явно сильно расстроен из-за этого. Как мне тебе помочь? Тебе нужно, чтобы я просто выслушала тебя, или ты хочешь, чтобы я помогла тебе придумать, что делать дальше?»

Когда внимание в одни ворота

Брак сродни танцу. В какой-то момент вы сливаетесь воедино, в какой-то – на время отдаляетесь, чтобы ощутить себя независимыми.

Брак может быть счастливым, даже когда оба супруга сближаются редко – настолько они самодостаточны. Проблема наступает тогда, когда у одного супруга ярко выраженная потребность быть вместе, а у другого – быть одному.

Если вас обижает отстраненность супруга или, напротив, его стремление сблизиться вызывает у вас приступы раздражения, лучшее, что вы можете сделать, – поговорить об этом. Вы поймете, что каждый из вас хочет от другого, и сможете дать друг другу необходимое.

Упражнение № 9: Что делать, если в браке вам не хватает вниманияЕсли один из вас чувствует недостаток или избыток потребности в близости, вам обоим следует заполнить анкету, приведенную ниже, а потом поделиться друг с другом ответами.