Тихая лесная заводь. Медитация прозрения от Аджана Чаа

Отмечайте, нравится ли вам это или нет, приносит удовольствие или раздражает, но не вовлекайтесь в происходящее. Эти симпатия и неприязнь являются просто реакцией на мир явлений – вы должны заглянуть на более глубокий уровень. Тогда – неважно, кажется это изначально хорошим или плохим, – вы увидите, что в действительности является лишь непостоянным, неспособным принести удовлетворение и пустым. Представьте всё, что возникает, в этих трёх категориях; что бы это ни было – хорошее, плохое, злое, чудесное, – поместите это в них. Это путь випассаны, с помощью которого успокаиваются все вещи.

В скором времени знание и понимание непостоянства, неспособности принести удовлетворение и пустотности будут возрастать. Это и есть начало истинной мудрости, сердца медитации, которое ведёт к освобождению. Следуйте за своим опытом. Увидьте это. Постоянно стремитесь. Узнайте правду. Научитесь отпускать, избавляться, обретать покой.

Сидя в медитации, вы, возможно, испытываете необычные ощущения или виде́ния, такие как созерцание света, ангелов или будд. Когда вы видите такие вещи, вам для начала надо понаблюдать за собой, чтобы понять, в каком состоянии находится ум. Не забывайте основную цель. Будьте внимательны. Не желайте, чтобы виде́ния возникали или не возникали. Если вы погонитесь за такими ощущениями, то всё может закончиться бессмысленной болтовнёй, потому что ум теряет стабильность. Когда такие вещи приходят – созерцайте их. Затем, когда вы созерцаете их, – не обольщайтесь ими. Вы должны сознавать, что они не существуют сами по себе, также непостоянны, не способны принести удовлетворение и лишены личности. Хотя они и появились, не воспринимайте их всерьёз. Если они не уходят, восстановите свою осознанность, сфокусируйте внимание на своём дыхании и сделайте как минимум три длинных вдоха и выдоха – тем самым вы сможете отсечь их. Что бы ни возникало, восстанавливайте вашу внимательность. Не воспринимайте ничего как «себя», всё это только видения или построения ума, обман, который является причиной того, что вам что-то нравится, вы за что-то цепляетесь или чего-то боитесь. Когда вы видите подобные конструкции – не вовлекайтесь в них. Все необычные переживания или виде́ния ценны для мудрого человека, но вредны для немудрого. Продолжайте практиковать до тех пор, пока они не перестанут вас волновать.

Если вы можете так довериться своему уму, то нет никаких проблем. Если он хочет испытывать радость, вы просто должны знать, что эта радость неопределённая, нестабильная. Не бойтесь своих видений или других переживаний во время практики, просто научитесь работать с ними.