Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Сначала принять, потом сбросить

Готовы ли вы освежить одни из самых важных отношений в своей жизни? В мире все относительно, включая ваше видение собственного тела. Вам решать, является ли тело для вас подарком или же оно «несовершенное» или «слишком толстое».

Эта глава поможет вам выстроить здоровые отношения со своим телом. Благодаря следующим упражнениям вы сможете почувствовать себя комфортно и запустить новый цикл реальности. Это основа для достижения своего комфортного веса и последующего его поддержания. Потому что только по-настоящему приняв свое тело, вы сможете заметить его интуитивные сигналы и в качестве приятного сопутствующего эффекта наконец выяснить, какой вес ваше тело считает идеальным.

Вот что самое важное: ваше тело – это дар. Если бы не оно, вы не смогли бы жить. Оно было даровано вам как вместилище для души, и для этого не пришлось ничего делать. Оно с вами уже много лет и позволяет вам день за днем проживать свою жизнь.

Вам не кажется неблагодарным критиковать такой замечательный и уникальный дар? И лишь потому, что индустрия диет и средства массовой информации хотят заставить вас поверить в необходимость соответствовать определенному идеалу, чтобы быть любимой, что мы уже определили как абсолютную чушь.

Единственное, что вам действительно необходимо для того, чтобы вас любили, – это вы сами, независимо от того, как выглядите.

Внешний вид не служит обязательным условием для любви и принятия. Или вы считаете, что мать не будет любить своего ребенка, потому что у него крупный нос и больше детского жирка, чем у других детей? Как мать может принять и полюбить своего «несовершенного» ребенка, так и вы можете принять себя во всем своем несовершенстве.

Прежде чем мы перейдем к рассмотрению отдельных частей тела, я хотела бы пригласить вас в мысленное путешествие, чтобы улучшить общее отношение к своему телу. Просто прочитайте следующие строки в спокойной обстановке.

Мысленное путешествие: уникальный дар

Сделайте несколько осознанных вдохов, чтобы привести себя в приятное расслабленное состояние. С каждым новым вдохом позвольте себе достигать все более глубокого расслабления.

Теперь представьте, что находитесь в открытом космосе… Там очень темно, и вы ничего не видите… ничего не чувствуете… вокруг одна сплошная бесконечность… но вы не можете двигаться…

Представьте, что издалека к вам что-то летит. Вы едва можете это различить, оно похоже на свет, который немного ослепляет вас. Чем ближе оно подлетает, тем яснее вы видите, что это прекрасный подарок в яркой, блестящей упаковке.