Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя.

Прожив день, определите соответствие сюжета сна дневным событиям.

2. Выделите яркий эпизод сна. Вдвоем с помощником разыграйте мини-спектакль, где одним персонажем сна будете вы, другим — ваш помощник. Пообщайтесь друг с другом от имени ваших персонажей. Поменяйтесь ролями — теперь вы сами сыграете ту роль, которую играл ваш помощник. А он сыграет второго персонажа вашего сна.

3. Нарисуйте иллюстрацию для сна, который приснился вам когда-то. Это же пусть сделает и ваш партнер. Это могут быть два или три предмета. Каждый из вас выбирает по одному персонажу из ваших снов. Пусть каждый из вас в роли своего персонажа проведёт диалог с персонажем из сна другого человека. Проводя диалог между персонажами, подумайте, как и с кем этот же диалог мог бы иметь место в жизни.

4. Расскажите свой сон последовательно. Выберите и запишите списком все существительные, прилагательные, глаголы. Найдите антоним (противоположность) для каждого слова. Расскажите новый «сон», состоящий из новых слов, вашему партнеру.

5. Работа в группе. Один человек из группы рассказывает свой сон. Каждый присутствующий выбирает одного из персонажей рассказанного сна и делает рисунок. Затем в парах проиграйте роли этих персонажей, это может быть диалог и между несколькими персонажами. Осознайте, какие чувства могли быть отражены в этом сне.

В качестве примера несколько историй.

На приёме женщина, которая хочет научиться понимать свои сны. Она рассказывает, что ей очень часто снится один и тот же сон:

— Мне снится, что я выгуливаю на поводке большую розовую свинью. Доктор, что бы это могло значить?

— Войдите в образ этого сна, станьте персонажем сна.

— Значит, нужно стать персонажем? Я становлюсь большой розовой свиньей. Это я — большая розовая свинья?!

При этом её взгляд опускается на ноги, обутые в розовые сапоги и розовые колготки, поднимается выше — на красную юбку и выше — на бледно-розовую кофточку. Она медленно, врастяжку произносит фразу:

— Я — большая розовая свинья!

Ха-ха! Так это я розовая свинья! В последнее время разъелась не в меру, вот и держу себя на коротком поводке диет. А от розового цвета, видимо, пока придется воздержаться. Хоть он очень мне нравится. Просит слова девушка:

— Меня зовут Наташа. Помогите мне, пожалуйста. Мне так же, как и женщине из вашего рассказа, снится вот уже несколько раз один и тот же сон. Мне снится стиральная машина. Так что же это, я — стиральная машина?

— Войдите в образ стиральной машины. Какая основная функция стиральной машины?

— Стирать грязное бельё! Так, я — стиральная машина, я стираю грязное бельё.