Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Так как другие семьи имеют похожую динамику, люди, которые выросли в других дисфункциональных системах, определяют себя схожим образом и излечиваются теми же способами.

Чтение этой книги — первый шаг к выздоровлению. Настоящая часть книги отвечает на вопросы «И что теперь?» и «Как я могу обеспечить высокое качество своего исцеления?».

Для тех, кто избавляется от алкогольной или наркотической зависимости

Если вы восстанавливаетесь уже в течение года или более, вы готовы перейти к следующему шагу. Многие люди, которым удается начать вести трезвый образ жизни, испытывают ощущение, будто им чего-то не хватает. Анализ того, как ваше прошлое влияет на ваше настоящее, и заполнение пустоты улучшат качество вашей трезвой жизни.

Если вы восстанавливаетесь меньше года, дайте себе время, чтобы сконцентрироваться на воздержании от психоактивных веществ. Это должно быть вашей главной задачей. Потом у вас будет достаточно времени для следующих шагов, но последовательность нарушать нельзя: трезвость — это первоочередная цель.

Если у вас случаются рецидивы или вы не можете продержаться больше трех месяцев

Многие люди оказываются неспособны вести трезвый образ жизни, потому что их боль очень сильна, а психоактивные вещества являются единственным доступным для них средством от этой боли. Травма обычно становится тайной, которой человек почти ни с кем не делится. «Вы больны так же, как ваши секреты» — очень уместное тут выражение. Пока вы храните тайны, вы остаетесь привязанным к ним. Алкогольная семья порождает множество тайн. Если это ваша ситуация, возможно, вам стоит в первую очередь поработать со специалистом по вопросам лечения зависимости, который понимает, что значит быть ВДА. Цель этого шага — избавиться от гнета ваших тайн, пусть даже только вы и ваш терапевт будете знать эти секреты. Образно говоря, на данном этапе нужно вскрыть старую незаживающую рану и очистить ее."

"По моему опыту, большинство таких тайн связаны с чувством стыда. Многие мужчины и женщины пережили сексуальное домогательство или же были неспособны отразить агрессию братьев и сестер. Другие выбрали нетрадиционную ориентацию и под влиянием шаблонов, привитых им родителями, церковью или обществом, считают, что с ними не все в порядке. Как только тайна, неважно какая, раскрыта и вам больше не нужно прилагать усилия, чтобы хранить ее, ваш следующий шаг — поддерживать трезвость в течение года. Потом можно будет перейти к новой ступени.

Для людей, восстанавливающихся после зависимостей неалкогольного характера, таких как игромания, зависимость от еды или секса, возможно совмещение программы «12 шагов» и программы для ВДА.

Любая программа по восстановлению должна хорошо работать вместе с программой для ВДА.