Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Для многих людей вторжение в их личное пространство является серьезным раздражителем, и это может проявиться даже в виде физиологических симптомов. Например, если кто-то нарушает мое личное пространство, я начинаю ощущать приступы удушья. У других людей может быть другая реакция. Некоторые испытывают большую потребность в личном пространстве и уединении. Об этом нужно говорить, для того чтобы уважительно относиться к этим вопросам и избегать недоразумений.

Миф одиннадцатый.«Ты будешь предвидеть все мои потребности и желания» Правда: в реальной жизни, если не говорить четко о своих потребностях и желаниях, окружающие вряд ли узнают о них.

Ожидания

Воспитываясь в семье алкоголиков, вы усвоили, что иметь много ожиданий — это не в ваших интересах. Если вы начинали чего-то ждать, то в большинстве случаев это заканчивалось разочарованием, а иногда и полным отчаянием. Степень морального ущерба зависела от того, что именно вам пообещали и как много это для вас значило. Невыполненные обещания могут находиться в диапазоне от «Я куплю тебе мороженое» до «Я отправлю тебя учиться в колледж».

Вы усвоили, что единственный способ обезопасить себя — ничего ни от кого не ждать. Это весьма жесткое решение, но оно позволяет чувствовать себя защищенным. Таким образом вы уменьшаете свои возможные потери.

Но — всегда остается это «но» — вы в то же время сокращаете свои шансы на успех.

Здоровые отношения включают в себя ожидания, а также взаимные обязательства по их выполнению. Это очень важно, потому что это означает, что вы с партнером говорите друг другу о своих желаниях и между вами существует договоренность стараться угодить друг другу. При этом с вашей стороны будет несправедливо по отношению к партнеру, желая получить цветы ко дню рождения, не говорить ему об этом, а потом, когда он вам их не подарит, чувствовать себя обиженной. Если же партнер знал про ваши ожидания и не оправдал их, важно поговорить об этом, чтобы фрустрирующая ситуация не повторялась.

Многим людям кажется, что партнер должен читать их мысли. Эта установка происходит от ваших страхов и сомнений в том, что вы заслуживаете хорошего отношения. Если партнер угадывает ваши желания без вашей помощи, вам не приходится страдать по поводу вашей значимости. Если же этого не происходит, вы по привычке погружаетесь в негативные переживания.

Если же вы решаетесь высказать свои желания и партнер их удовлетворяет, это замечательно. Но скорее всего, эта ситуация будет для вас крайне волнительной, потому что она вам незнакома. Ваш мозг одинаково реагирует на все изменения — и позитивные, и негативные, — и вы можете саботировать отношения, которые идут слишком гладко.