Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Вы не обязаны иметь одинаковые мысли и чувства.

Здоровые отношения не ограничиваются сексом, они основаны на чувстве радости от того, что вы можете делиться с другим человеком тем, что для вас важно, и вместе открывать для себя новое.

Проблемы в отношениях, которые испытывают ВДА

Вы живете с мифами, которые создавались и поддерживались в вашей семье. Из-за этого вы оказываетесь под таким серьезным давлением, что начинаете сомневаться, стоит ли вообще вступать в близкие отношения.

Вас часто охватывают сомнения, которые незаметны окружающим, но для вас они могут быть сильно ощутимыми — вплоть до того, что парализуют ваши действия:

«Я хочу включиться в это — Я не хочу в это включаться».

«Я хочу с кем-нибудь встречаться — Я не хочу ни с кем встречаться».

«Я хочу узнать тебя получше — Я хочу побыть один».

Эти проблемы мешают построить те отношения, которые вам нужны.

Первый шаг здесь — разобраться с мифами, с которыми вы живете. Изучить их и отказаться от них, заменив более реалистичными представлениями. Это, конечно же, сложная задача, потому что вы жили с этими мифами очень долго. Они не испарятся в один миг. Но даже просто понять, что они существуют, — это уже хорошее начало.

Миф первый.«Вступив в близкие отношения с тобой, я потеряю себя» Правда: в действительности здоровые отношения расширяют границы вашего «я», а не поглощают его.

Страх потери самого себя

Этот страх вызван тем, что вам так и не удалось сформировать цельное представление о себе, пока вы взрослели. Сооб-

шения, которые вы с раннего детства получали от родителей, были очень неоднозначными. Недостаток четкой информации заставил вас выдумать большую часть ваших убеждений и ценностей, так как у вас не было возможности усвоить их через реальные примеры.

Ваши родители не заботились о вас последовательно во всех тех сферах, где ребенок нуждается в заботе, поэтому вам приходилось быть родителем самому себе. Из-за этого у вас так и не сформировалось ощущение, кто вы па самом деле. Ваша индивидуальность все еще находится в состоянии развития, и на нее легко воздействовать.

В идеале у взрослого человека внутренние установки сильнее влияния внешних факторов; другими словами, решения, которые вы принимаете, зависят от ваших знаний и внутренних ощущений в гораздо большей степени, чем от воздействия обстоятельств."

"Для ВДА нелегко достичь уверенности в собственной способности принимать решения и действовать в соответствии с ними. На вас все время влияет чье-то мнение. Поэтому, если вы уже долгое время работаете над тем, чтобы быть собой и уметь самостоятельно принимать решения, вас может пугать идея тесных отношений с другим человеком, чье мнение будет важно для вас и может повлиять на вас нежелательным образом.