Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

• У меня больше никого не будет.

• Это было слишком хорошо, чтобы быть правдой.

• Все или ничего: я все испортил(а), ничего нельзя сделать.

• Он/она не может так со мной обращаться! Я ему/ей покажу!

• Я знал(а), что что-то не так: у меня никогда ничего не получается.

• Мне надо увидеться и поговорить с ним/ней прямо сейчас.

• Пусть на коленях умоляет о прощении или забудет обо мне навсегда.

• Если я буду шикарно выглядеть и соблазнительно себя вести, все получится.

• Я ему/ей в подметки не гожусь, с чего он/она захочет быть со мной?

• Вспоминать все хорошее, когда отойдете после ссоры.

• Вспоминать все плохое во время ссоры.

• Меня никто не любит

• Контакт любой ценой

• Не делать первый шаг к примирению

• Враждебность: закатывать глаза, выражать презрение

• Провоцировать ревность

• Изображать занятость

• Замкнуться в себе — перестать разговаривать или повернуться спиной

• Все или ничего: что и требовалось доказать — он/она мне не подходит!

• Сверхобобщение: я так и знал(а), что близкие отношения не для меня.

• Он/она мной командует, я этого не потерплю!

• Приходится всё делать как он/она хочет, на это я не пойду.

• Он/она меня душит своей любовью.

• Мы не созданы друг для друга, иначе такого бы не было.

• С (идеалом Х) такого бы не случилось.

• Подозрительность: он/она специально так делает, чтобы меня раздражать.

• Он/она просто хочет привязать меня к себе, это не любовь.

• Фантазии о сексе с другими.

• В одиночестве мне лучше.

• Так и липнет ко мне! Вот позорище.

• Унижать любимого человека

• Враждебность, презрительность

• Мысленная или буквальная отстраненность

• Отказ от физического контакта

• Уход от разговора по душам

• Не слушать, игнорировать любимого человека

• Протестное поведение

• Средства активации — любые мысли, чувства и поступки, приводящие к усилению желания быть рядом

• Возводит любимых на пьедестал

• Ощущает себя ничтожным по сравнению с любимыми

• После ссоры вспоминает только хорошее (забыв о плохом)

• Принимает активность механизма привязанности за любовь

• Живет в «опасной зоне»

• Эмоциональные качели и привычка к череде пиков и спадов

• Средства деактивации

• Путает самодостаточность с независимостью

• Поднимает самооценку, принижая любимого человека

• Видит только плохое и не замечает хорошее

• Подозревает любимых в злых намерениях

• Игнорирует эмоциональное состояние любимых

• Фантазирует об идеальных отношениях

• Подавляет любовь и другие эмоции

• Конструктивно общаться

• Не набивать себе цену

• Брать на себя ответственность за благополучие любимых

• Не скрывать чувства, действовать прямо и честно

• Стараться решать проблемы

• Не делать обобщений в ходе конфликта

• Не подливать масла в о