Отморозок 1 (СИ)

Вся полянка была вытоптана, турник, брусья и ручки бревна были отполированы руками занимающихся. По всему видать эта полянка пользуется популярностью у местных физкультурников. По своему детству я помню точно такие же полянки в парках и во дворах, которые дворовые спортсмены возводили самостоятельно. Инвентарь на каждой стихийной спортплощадке отличался незначительно. И вот передо мной классический образчик таковой."

"Положив сверток с дубинками на землю около турник, я для начала выполнил знакомую с детства суставную гимнастику, тщательно разминая все суставы от шеи и вниз к ногам. Поделал наклоны в разные стороны, глубокие выпады, а потом для разогрева попробовал сделать выпрыгивания из присяда с прогибом в верхней точке. Семь раз и отдышка. Слабовато. Надо делать минимум пятьдесят, да еще из со спролом, уходом от прохода в ноги. Отжаться на дрожащих руках вышло едва десяток раз, тоже плохо. Значит, есть над чем работать. Сделал несколько подходов отжимание, пресс, выпрыгивания, а потом, почувствовав, что в глазах уже начинает темнеть и руки и ноги трясутся, перешел к растяжке. Тело деревянное до шпагата как до Китая, спина не гнется. Преодолевая боль, тянулся до посинения, главное не порваться и не потянуть связки. Надо написать себе программку и работать четко по ней постепенно повышая нагрузку. Поработал на махи ногами, прямые, круговые, в бок, назад. Снова потянулся уже на импровизированной шведской стенке. Стоп на пока. Надо поразбрасывать руки и ноги. Попробовал стать в обычную стойку как я ее помню. Левая нога впереди на полной ступне, стопа повернута носком внутрь, чтобы прикрыть коленом пах. Правая нога, стоит на носке на расстоянии в ширину плеч сзади, но не на одной линии, а тоже на ширину плеч вбок. Ноги полусогнуты и пружинят, так чтобы быть на полголовы ниже себя. Левое плечо чуть поднято и прикрывает подбородок, который прижат к груди, как будто держишь им купюру в сто долларов, или сто рублей, что по нынешнему официальному курсу поболя будет. Руки подняты, кулаки сжаты, локти прижаты к ребрам, левая «играющая» рука чуть спереди, правая прикрывает челюсть. Так порядок. Смена стойки на зеркальную прыжком. Привести себя в порядок, ноги не сводить на одну линию, контроль стоп, контроль положения рук, контроль левого плеча и подбородка и пошел. Спустя несколько десятков смен стоек, встряхнул загудевшие от напряжения ноги и попробовал то же упражнение с прямыми ударами с передней руки после смены стойки. Плохо, локоть уходит, траектория не оптимальная кулак не доворачиваю, меня качает, короче весь типичный набор ошибок новичка. Представляю себе что мой левый кулак, это камень на резинке, я его кидаю в противника и он, ударив, сразу же возвращается обратно.