Мастер сновидений. Словарь-сонник.

На оконном стекле на уровне глаз на расстоянии 10–30 см выбирают точку сосредоточения. В течении 10–20 секунд (сидя или стоя) на этой точке фиксируются, после чего смотрят как можно дальше («простреливают взглядом») на панораму за окном. Снова возвращаются к ближней точке и опять внимание распространяют в даль. Таким образом постепенно обнаруживают способность манипулировать своим вниманием и учатся им управлять.

Способность фокусирования и расфокусирования (света сознания) можно развить дополнительным упражнением «Гештальт». Для этого выбирают любой образ (в природе или на художественной картине) и несколько минут на нём фокусируются. После чего внимание переводят не на объект (образ) восприятия, а на фон, на то, что стоит за объектом. Наблюдение за фоном будет сопровождаться «обзорностью», «размытостью», неконтрастностью, направленной рассеянностью, «плавающим» вниманием. После фона возвращаются к образу. Таким образом, меняя структуры восприятия, глубину, длительность и расстояние наблюдения, лучом внимания (фокусом наведения) как бы «играют», манипулируют.

Но полное обретение «лазерного меча» возможно только после длительных упражнений в точечной концентрации. Точку для концентрации выбирают на любой поверхности своего тела (в начале рекомендуется середина ладони левой руки) или на любом внешнем предмете.

Световой луч сознания считается сформированным (интенсивным, проникновенным и плотным), когда сновидящий может достаточно долго удерживать своё внимание сфокусировано на любой части предмета, тела, явления или даже на отдельной идеи (чувстве, состоянии) — без отвлечения.

После обретения луча сознания приступают к процессу непосредственного «высветления». Для этого луч внимания посылают в левую, верхнюю часть груди (область соска у мужчин и соответствующую проекцию у женщин) и удерживают там без напряжения как можно дольше. При этом положение тела может быть сидя, лёжа, а после обретения навыка практиковать можно даже на ходу."

"Духовное сердце охватывает весь психический объём (вольюм) человека, но в нём имеется особый конкретный тайный мистический вход, через который (лучом) и проникают сквозь все психоэнергетические страты к ослепительно сияющему духовному, нефизическому Центру. А это будет означать и познание своих сновидений, и управление ими. Изначально портал духовного сердца закрыт, он занавешен многими и многими энергетическими теневыми полотнами. Поэтому первоначально сновидящий будет испытывать различные препятствия. Они могут выражаться различными состояниями раздражения, усталости, разочарованности, нежеланием практиковать и пр.