Пп-попаданка. Пресс для принцесс (СИ)

— Так вот еда тоже из нее состоит, и единицы этой энергии — это те самые калории.

— Это тебе маг твой ученый сказал? — нахмурилась она.

— Вроде того. Каждое наше действие — от ходьбы и простого поднятия рук до дыхания и работы всего нашего организма — расходует эту энергию. С новым приемом пищи мы ее восстанавливаем. И если мы потребляем больше энергии из еды, чем расходуем, то эти излишки откладываются в виде жира. Вот почему у людей увеличивается вес.

— Энергия превращается в жир? — недоверчиво переспросила Эльза. — Вот тот, что нащупывается под кожей?

— Да. Знаю, представить это тяжело — энергия кажется чем-то эфемерным, но именно так и работает наш организм.

Я могла бы объяснить причину накопления им жира, но боялась, что Эльзу это только запутает. И так вывалила на нее слишком много информации. Впрочем, не до конца.

— И главный факт, который нас с тобой интересует: если создать дефицит калорий, то есть расходовать больше калорий, чем потреблять, организм начинает использовать запасы жира для получения необходимой ему энергии. Это и приводит к снижению веса.

— И как это сделать? — сосредоточенно хмуря лоб, спросила Эльза.

Я вздохнула. Не вина ученика, что он ничего не понял. Это лишь значит, учитель плохо объяснил.

— Есть два способа. Первый — это уменьшить само потребление калорий — то есть меньше и выбирать продукты с меньшей калорийностью. А второе — увеличить расход калорий. Для этого мы, собственно, и совершаем эту прогулку. И будем еще много ходить. Потом — бегать и заниматься упражнениями.

К слову, хоть мы шли неторопливо, но Эльза уже начала уставать. На лбу проступила испарина, появилась небольшая, но одышка.

Заметив это, я сказала:

— Пусть это будет вводной лекцией. Давай дойдем до таверны коротким путем, и на утро закончим.

— На утро?

Я улыбнулась.

— Прогуляемся еще вечером. Если сильно устанешь после работы, то идти будем очень медленно. Но главное — идти. А теперь тебе два задания. Первое — во время работы не запирайся в какой-нибудь подсобке, ладно? Знаю, тебе будет непросто, особенно поначалу, но помнишь, что я говорила тебе про пример для подражания? Чем раньше жительницы Виденса увидят твои новые формы, тем нагляднее и ошеломительнее для них будет результат."

"Мне показалось, что Эльза действительно хотела бы стать для других примером. Кажется, ее амбиции не ограничиваются привычным уже ярлыком “хозяйка таверны”. Она хотела оказывать влияние на других. Ну а я могла ей в этом помочь.

— К тому же, рано или поздно, но показаться на глаза другим тебе все же придется. Лучше это сделать сейчас. И помни: ты уже показала себя куда более смелой, чем остальные. Помни и держи голову высоко поднятой.

Эльза покивала с расширенными глазами.